¿Encerrado en casa? Mantener una rutina física hará que estés entretenido al menos durante un rato. Por eso te traemos diferentes rutinas de entrenamiento para principiantes en casa.

1- Mancuernas Amazon ajustables: Escape Studio Hantel (Paar), estas mancuernas llegan a pesar hasta 5 Kg. Cuenta con un diseño antideslizamiento para mayor seguridad. Sin duda, un material esencial para un entrenamiento básico en casa, ya que los ejercicios con mancuernas son perfectos para ejercicios fundamentales. 

2- Escalón de Step: Body & Mind Aerobic Step Board Elite 3-step step-bench con tapete antideslizante gratuito. Todos los materiales y componentes de esta tablilla son de alta calidad, además, es extremadamente resistente a la torsión. 

3- Bandas elásticas Amazon: otro elemento imprenscindible para ejercitarse en casa son las bandas elásticas. Aquí puedes comprar un juego de bandas elásticas en Amazon con 5 resistencias diferentes. 

4- Esterilla: para entrenar en el suelo con mayor comodidad es muy recomendable utilizar una colchoneta. Las esterillas fitness que te dejo a continuación garantizan un sostén óptimo y gran confort durante todo el entrenamiento gracias a su doble diseño. Además, están disponibles en varios colores. 

5- Barra para hacer dominadas: este tipo de barras se colocan en los marcos de las puertas y son una de las opciones favoritas. La barra para dominadas de Amazon que te muestro aquí es ajustable y no necesita taladros ni tornillos. Su instalación es súper fácil.

6- Comba de saltar: saltar a la comba es uno de los ejercicios básicos para calentar. Con esta comba de saltar puedes ajustar la longitud según tu altura y tu hábito de saltar por un precio muy económico. 

7- Rueda abdominal: hay multitud de ejercicios con rueda abdominal, por ello, se ha convertido en un accesorio fitness muy popular. El modelo que hemos escogido tiene rueda doble burbuja de 16 cm con un deslizamiento más seguro. Puedes comprar el equipo de entrenamiento completo o escoger únicamente la rueda abdominal. 

8- Pesas rusas: la pesa rusa es ideal para ejercicios básicos como sentadillas. Las pesas rusas de Amazon que te dejo están disponibles en diferentes colores y tamaños. Son fáciles de transportar, ahorran espacio, no dañan el suelo, no hacen ruido... 

9- Barra de pilates: no sólo se puede utilizar para hacer yoga, también puedes utilizarla para tus entrenamientos. El modelo que te ofrecemos es duradero y súper elástico.  

10- Soporte para flexiones: una de sus ventajas es que realizar tu entrenamiento con estos agarres es más intensivo y efectivo. Además tendrás un mejor agarre al suelo. Los soportes para hacer flexiones que te propongo son fuertes y ligeros, tienen un agarre cómodo y son antideslizantes.